6 Manfaat Menari untuk Kesehatan Fisik dan Mental, Bisa Kurangi Stres!

Hippocampus secara alami menyusut selama masa lanjut usai, yang sering menyebabkan gangguan memori dan demensia.

5. Mengurangi stres

Salah satu cara mengurangi ketegangan atau stres adalah olahraga, kamu bisa menari dengan diiringi musik.

Olahraga akan meningkatkan endorfin atau hormon pereda stres, yang dapat meningkatkan suasana hati.

6. Mengurangi depresi

Depresi adalah gangguan mood atau suasana hati yang buruk setidaknya dua minggu berturut-turut.

Kondisi tersebut membuatmu larut dalam kesedihan dan tidak memiliki minat pada aktivitas yang kamu sukai.

Mengatasinya dengan menari bisa menjadi ide bagus, sebab menari dapat mendorongmu untuk bergerak aktif dan semangat.

Ketika endorfin naik, suasana hatimu perlahan akan semakin bagus dan mulai bersedia untuk lebih produktif.

Nah, itulah manfaat kesehatan fisik dan mental menari ya, Kawan Puan. Apakah kamu ingin mencobanya?

Baca Juga: 5 Pilihan Olahraga untuk Perempuan Mengurangi dan Mencegah Depresi