Turunkan Berat Badan dan 5 Manfaat Menari untuk Kesehatan Fisik dan Mental

Parapuan.co - Sejak dulu menari adalah kegiatan yang dinilai menyenangkan. Bahkan tak sedikit yang menjadikan ini hobi hingga profesi.

Semakin ramainya idol Kpop pun memengaruhi semakin banyak orang yang mengikuti tarian mereka, sekadar untuk hiburan atau bahkan membuat cover dance.

Menariknya, menari bisa dikategorikan sebagai olahraga aerobik karena merangsang peningkatan denyut jantung dan laju pernapasan selama sesi latihan.

Toh selain menari itu sendiri, ada banyak cabang olahraga yang melibatkan tarian, seperti gimnastik, bela diri, pole dance, dan figure skating.

Contoh perpaduan tari dan olahraga populer lainnya adalah senam aerobik, zumba, hip hop dance workout, dan sebagainya.

Melansir Everyday Health, PARAPUAN telah merangkum 6 manfaat menari untuk kesehatan fisik dan mental. Yuk, simak apa saja!

1. Turunkan berat badan

Sekitar 60 menit kelas menari dapat membakar hingga 600 kalori, tergantung intensitas gerakan menarinya.

Senam aerobik juga membantu menurunkan berat badan dan meningkatkan kesehatan kardiovaskular seperti bersepeda dan jogging.

Baca Juga: Rekomendasi Terbaik 2022, 5 Channel YouTube Olahraga untuk Perempuan