Turunkan Berat Badan dan 5 Manfaat Menari untuk Kesehatan Fisik dan Mental

2. Tingkatkan fleksibilitas

Menari tidak hanya untuk estetika, tetapi juga meningkatkan fleksibilitas dan mengurangi kekakuan.

Meningkatkan fleksibilitas dengan menari akan membantu meringankan nyeri sendi dan nyeri setelah olahraga.

3. Kurangi stres

Salah satu cara mengurangi ketegangan atau stres adalah olahraga, kamu bisa menari dengan diiringi musik.

Olahraga akan meningkatkan endorfin atau hormon pereda stres, yang dapat meningkatkan suasana hati.

4. Kebugaran yang lebih baik

Menari membutuhkan banyak gerakan cepat dan postur yang baik, sehingga dapat menstabilkan dan mendapatkan kontrol lebih baik pada tubuh.

Kebugaran tubuh dan energi akan meningkat karena rutin menari, bahkan dapat meningkatkan keseimbangan pada orang dewasa.

Baca Juga: Manfaat Tabata, Olahraga Singkat Namun Intens untuk Meningkatkan Stamina Tubuh