Hindari Obesitas, Ini Tips Mengajarkan Anak agar Mau Berolahraga

Parapuan.co - Para orang tua harus tahu bahwa anak-anak yang pola hidupnya tidak sehat bisa mengalami obesitas atau kelebihan berat badan.

Anak yang mengalami kelebihan berat badan berisiko mengalami berbagai penyakit seperti asma, radang sendi, kolesterol tinggi, hingga diabetes tipe 2.

Supaya kuallitas hidup anak kedepannya jadi lebih baik dan terhindar dari risiko di atas, maka orang tua perlu mengajarkan anak untuk menjalankan pola hidup sehat sedini mungkin, salah satunya dengan aktif berolahraga.

Lantas bagaimana cara mengajarkan anak agar lebih bersemangat untuk berolahraga?

Melansir dari WebMD, berikut ini tips mengajarkan anak untuk mau berolahraga.

1. Pahami bahwa olahraga untuk anak dan dewasa itu berbeda

Orang tua harus memahami bahwa olahraga yang akan dijalani anak dan orang dewasa itu berbeda.

Bagi orang dewasa, olahraga mungkin berarti beraktivitas di treadmill selama 30 menit atau kegiatan lain untuk membakar sejumlah kalori.

Sementara untuk anak-anak itu aktivitas fisiknya misalnya adalah bermain, misalnya bermain kejar-kejaran.

Baca Juga: Viral Berat Badan Bocah Capai 115 Kilogram, Ini Tips Jaga Badan Ideal Anak

2. Jelaskan pada anak tentang manfaat olahraga

Tips mengajarkan anak supaya mau beraktivitas fisik yakni jelaskan pada Si kecil mengenai manfaat olahraga.

Bantu anak memahami bahwa menggerakan tubuh akan membantu mereka lebih sehat bukan hanya secara fisik saja.

Sebab, olahraga juga dapat memompa cukup oksigen ke otak, sehingga anak pun bisa lebih konsentrasi dan fokus.

3. Buat anak untuk berjalan lebih banyak

Wajib diketahui orang tua bahwa ada banyak cara untuk membuat anak lebih aktif tanpa diketahui Si kecil.

Salah satu cara yang bisa dicoba yakni dengan parkir kendaraan lebih jauh dari pintu masuk mal.

Cara ini dapat membuat anak untuk jalan kaki lebih banyak lho.

Baca Juga: 6 Manfaat Menari untuk Kesehatan Fisik dan Mental, Bisa Kurangi Stres!

4. Pahami mengapa anak tidak suka berolahraga

Orang tua juga harus memahami alasan mengapa anak tidak suka berolahraga.

Mungkin saja alasannya anak tidak suka panas-panasan, berkeringat, atau mungkin masalah lainnya.

Apabila sulit memahami kenapa anak tidak suka olahraga, maka orang tua bisa meminta bantuan konselor anak untuk mencari tahu penyebabnya.

5. Ganti aktivitas

Daripada menonton film sepanjang hari, ajaklah anak untuk pergi ke taman bermain.

Di taman bermain anak-anak bisa berjalan-jalan santai, main trampolin, atau pun aktivitas fisik lainnya.

Tawarkan pada anak mengenai ide kegiatan baru yang berfokus pada banyak gerakan.

Perlu dicatat oleh orang tua untuk memahami olahraga apa yang anak benci ya, carilah aktivitas fisik lain.

Dengan mengetahui aktivitas yang disukai anak, maka buah hati pun lebih suka rela menjalaninya.

Nah, Kawan Puan yuk coba tips di atas, agar anak mau berolahraga supaya tubuhnya sehat dan terhindar dari obesitas. (*)

Baca Juga: 5 Hal yang Harus Dilakukan Jika Terlanjur Alami Sindrom Overtraining