Dokter Spesialis THT Jelaskan Manfaat Gargle dan Cara Melakukannya

Sebagai catatan, masyarakat tak perlu khawatir akan efek samping karena ber-gargle menggunakan PVP-I.

Pasalnya, cairan ini tidak menyebabkan iritasi atau kerusakan mukosa mulut.

"Masyarakat dianjurkan untuk ber-gargle dua kali sehari selama 30 detik sesuai kebutuhan seperti saat keluar rumah dan setelah bertemu orang lain," ujarnya.

Lantas, bagaimana cara melakukan gargle dengan benar?

Gargle dapat dilakukan dengan asas 3T yakni Tuang Teguk, Tengadah.

Berikut ini penjelasan 3T:

1. Tuang cairan gargle,

2. Teguk dan tahan cairan di kerongkongan,

3. Tengadahkan kepala sejauh 45 derajat dan hembuskan napas selama 30 detik.

Dari ulasan di atas dapat dipahami bahwa gargle ini memiliki manfaat yang baik bagi kesehatan saluran pernapasan atas, asalkan dengan cairan yang tepat dan caranya pun benar.

Di sisi lain, jangan lupa rutin gargle agar hasilnya lebih optimal ya.

(*)

Baca Juga: Dengarkan Tubuhmu, Inilah 5 Penyebab Berat Bedan Sulit Turun