Hari Kebahagiaan Internasional, Ini 7 Cara Sederhana Menjadi Pribadi yang Bahagia

Parapuan.co - Memperingati Hari Kebahagiaan Internasional 2022, penting bagi setiap manusia untuk merasa positif dan bahagia.

Bahagia adalah suasana hati yang membuat kita menikmati apa yang kita miliki dan apa yang dikerjakan.

Melansir Lifehack, Prof. Sonja Lyubomirsky dari University of California menulis buku The How of Happiness, berbicara tentang bagaimana menjadi orang yang lebih bahagia. Yuk, simak! 

1. Latih rasa syukur seminggu sekali

Mengekspresikan rasa syukur tidak hanya membuat kita bahagia, tetapi juga meningkatkan kesehatan fisik dan mental.

Jadilah spesifik, misalnya dengan merenungkan lima hal yang membuat kita merasa bersyukur dalam seminggu tersebut.

2. Berteman dan berinvestasilah dalam hubungan

Orang yang bahagia terkenal dengan lingkaran sosial yang sehat, yaitu hubungan dengan keluarga, teman, dan pasangan yang penuhh cinta.

Jadi, luangkan waktu untuk hubunganmu, ungkapkan penghargaan, dan buat mereka merasa baik saat bersamamu.

Baca Juga: Jelang Hari Kebahagiaan Internasional, Kenali 7 Tipe Kebahagiaan dalam Hidup

3. Tahu cara mengelola stres

Kebahagiaan bukan hanya tentang merasa baik sepanjang waktu, tapi juga bisa pulih dari situasi buruk dan stres lebih cepat.

Pastikan kita tahu cara mengelola stres yang sehat untuk meningkatkan hormon bahagia, misalnya olahraga dan healing.

4. Merawat tubuh

Merawat tubuh banyak macamnya, mulai dari pola hidup sehat, pola makan bernutrisi, tidur cukup, terhidrasi, perawatan wajah, olahraga, dan lain-lain.

Sebaiknya hindari pola hidup yang merusak tubuh, termasuk merokok, minum alkohol berlebihan, stres tingkat tinggi, atau begadang tiap malam.

5. Menjaga kesehatan jiwa

Kebahagiaan berkaitan erat dengan kesehatan jiwa, termasuk hubungan kita dengan Tuhan, diri sendiri, dan orang lain.

Ketiga hubungan harus dilakukan secara seimbang guna mendorong kita untuk mengendalikan diri saat berperilaku.

Baca Juga: 5 Cara Berdamai dengan Diri Sendiri agar Lebih Bahagia, Bisa jadi Resolusi 2022

6. Berkomitmen pada tujuan hidup yang bermakna

Orang yang berjuang untuk sesuatu yang penting secara pribadi, seperti membesarkan keluarga, mempelajari keterampilan baru, atau bahkan mengubah karier lebih bahagia.

Prof. Sonja menuliskan bahwa mengejar tujuan memberikan perasaan kontrol atas hidup dan tahu mana yang perlu diprioritaskan.

Pastikan tujuan bersifat intrinsik atau bermakna, yang memungkinkan kita untuk tumbuh menjadi pribadi yang lebih baik.

7. Nikmati kesenangan hidup sepenuhnya

Bahagia adalah menikmati hidup saat ini, maksudnya tidak terbelenggu akan beban masa lalu atau pun masa depan.

Misalnya, ketika kita berjalan-jalan dan tiba-tiba berpikir tentang betapa indahnya segala sesuatu di sekitar kita, sebenarnya kita sedang menikmatinya.

Manfaat langsung dari menikmati adalah lebih percaya diri, karena kita benar-benar menikmati kesenangan kecil atau besar saat ini.

Nah, itulah cara sederhana menjadi pribadi yang bahagia ya, Kawan Puan.

Lantas, apa yang membuatmu bahagia hari ini?

Baca Juga: 5 Manfaat Mengabaikan Masalah Tidak Penting agar Lebih Bahagia