5 Manfaat Liburan untuk Kesehatan Mental, Salah Satunya Redakan Stres

Parapuan.co - Kawan Puan, mungkin tidak asing bagimu bahwa salah satu cara ampuh untuk redakan stres adalah liburan.

Liburan, bepergian, atau menjelajah tempat-tempat baru asalkan tidak berlebihan terbukti meningkatkan kesehatan mental.

Sebagai pengingat, liburan bukan berarti Kawan Puan harus bepergian dengan banyak orang di tempat mewah, ya.

Namun, liburan sendirian dengan jalan-jalan keliling taman, staycation di hotel terdekat, atau pergi ke air terjun juga termasuk ide bagus. 

Ada beberapa manfaat liburan yang baik untuk kesehatan mental, sebagaimana melansir dari WebMD. Yuk, cari tahu!

1. Menenangkan pikiran

Meluangkan waktu dari pekerjaan untuk melihat tempat-tempat baru dapat melepaskan stres yang selama ini kamu tahan.

Menghilangkan ketegangan dan stres dari kehidupan pekerjaanmu dapat membuat pikiran menjadi relaks.

Pasalnya, berada di bawah tekanan pekerjaan tidak hanya membuat pikiran dan tubuhmu stres, tetapi juga mengganggu kesehatan fisikmu.

Baca Juga: Seperti Kang Tae Moo A Business Proposal, Ini 5 Manfaat Membersihkan Rumah untuk Kesehatan Mental

2. Meningkatkan kekuatan mental

Jika kamu sangat stres, memori dan kemampuan menetapkan tujuan dan keputusan akan terpengaruh secara negatif.

Meluangkan waktu untuk liburan dan meninggalkan pekerjaan sejenak dapat membantumu lebih produktif ketika kembali.

3. Meningkatkan kreativitas

Bepergian ke tempat baru dapat meningkatkan kreativitasmu, tentu saja mengetahui banyak sudut pandang di tempat lain.

Dengan liburan, kamu dapat terinspirasi dengan sesuatu di sana dan memunculkan ide-ide beragam.

Paparan budaya baru, berteman dengan orang baru, serta menikmati berbagai jenis makanan dan musik sangat baik untuk kesehatan mentalmu.

4. Mengurangi gejala kecemasan dan depresi

Memiliki pengalaman baru bermanfaat untuk meningkatkan fungsi otak dan meningkatkan kesehatan mentalmu.

Baca Juga: 4 Manfaat jadi Orang Baik, dari Meningkatkan Daya Tarik hingga Mengurangi Stres

Liburan tak hanya berkaitan dengan pengurangan stres, melainkan juga dapat mengurangi gejala kecemasan dan depresi.

Entah pergi ke negara lain atau menghabiskan waktu di kota terdekat, liburan dapat berdampak kuat pada kesehatan mental kamu.

5. Waktu berkualitas dengan orang tercinta

Jika kamu liburan dengan keluarga, pasangan, teman, atau anak-anak, inilah yang dimaksud waktu berkualitas dengan orang tercinta.

Menghabiskan waktu bersama keluarga saat liburan juga dapat meningkatkan suasana hatimu, terutama rasa bahagia.

Saat kamu bahagia, kesehatan mentalmu berangsur-angsur membaik karena melihat orang tercinta menikmati liburan bersamamu.

Terlebih, jika kamu memiliki pekerjaan yang mengurangi waktumu bersama mereka, liburan menjadi pilihan tepat untuk waktu berkualitasmu.

Nah, itulah berbagai manfaat liburan untuk kesehatan mental ya, Kawan Puan.

Baca Juga: 5 Efek Kadar Kortisol Tinggi pada Tubuh, Salah Satunya Gelisah

Apakah kamu sudah merencanakan liburan akhir pekan ini? (*)