Dokter Gizi Ungkap 5 Tips Mengendalikan Kolesterol di Saat Puasa

Parapuan.co - Tinggal beberapa hari lagi umat Muslim di seluruh dunia akan menyambut bulan puasa ya, Kawan Puan.

Perlu dicatat bahwa memang selama bulan puasa, orang-orang tidak akan makan dan minum selama beberapa jam, namun di saat berbuka justru mengonsumsi makanan manis serta berbagai gorengan yang dapat meningkatkan kadar kolesterol.

Berdasarkan siaran pers yang diterima PARAPUAN dari CBComm Media Relations diungkapkan dr. Sheena R. Angelia, M.Gizi, SpGK, dokter spesialis gizi klinis di RS Siloam Kebon Jeruk, bahwa kadang banyak orang yang suka lengah menjaga asupan nutrisi berkualitas dan mudah khilaf ketika tersaji banyak makan enak saat berbuka di bulan puasa.

"Padahal saat berpuasa, banyak orang cenderung mengurangi aktivitas fisik karena khawatir membatalkan ibadah puasa. Hal ini menimbulkan risiko sedentary lifestyle," ujar dr. Sheena.

Sedentary lifestyle sendiri merupakan gaya hidup yang minim dengan aktivitas fisik.

Apabila gaya hidup tersebut dikombinasikan dengan pola diet kurang sehat, maka lebih berisiko kolesterol.

"Tanpa disadari, kita suka berbuka puasa dengan makanan yang mengandung kolesterol tinggi, seperti daging berlemak, jeroan, junk food, atau makanan tinggi lemak jenuh lainnya, seperti makanan atau minuman bersantan, gorengan, sebagai reward setelah berpuasa selama belasan jam," jelasnya,

Dari hal tersebut alhasil bisa membuat kadar kolesterol jahat dalam tubuh pun meningkat.

Lantas bagaimana cara menjaga kadar kolesterol selama bulan puasa?