Tak Perlu Alat, Ini 7 Manfaat Push Up Menurut Ahli Kebugaran

Parapuan.co - Push up adalah latihan kekuatan menggunakan beban tubuh dengan cara mendorong lantai.

Gerakan olahraga ini mengaktifkan beberapa kelompok otot sekaligus, termasuk otot dada, trisep, inti, dan bahu anterior.

Selain itu, push up adalah gerakan olahraga yang bisa dimodifikasi, sehingga tidak bosan saat melakukan latihan.

Ada berbagai manfaat push up untuk kesehatan tubuh menurut para ahli seperti dilansir dari Byrdie. Yuk, cari tahu!

1. Meningkatkan kesehatan kardiovaskular

Push up termasuk olahraga yang bisa dilakukan kapan dan di mana saja, serta bisa meningkatkan kesehatan kardiovaskular.

Orang yang rajin push up memiliki risiko masalah kardiovaskular, seperti serangan jantung dan gagal jantung, jauh lebih rendah daripada orang yang tidak berolahraga.

2. Mudah dimodifikasi

Menurut Kelsey Wells, ahli kebugaran dari PWR Workout, ada banyak variasi push up yang mudah dimodifikasi agar tidak bosan saat olahraga.

Baca Juga: 5 Jenis Push Up Olahraga untuk Perempuan Mengencangkan Lengan