Tak Perlu Alat, Ini 7 Manfaat Push Up Menurut Ahli Kebugaran

Push up adalah pilihan latihan yang bagus kapan dan di mana saja, karena tidak memerlukan peralatan apa pun.

"Push up adalah latihan yang bagus untuk orang-orang dari semua tingkat kebugaran. Akan selalu ada varian push up bagimu untuk menantang diri sendiri," kata Kelsey.

6. Meningkatkan tubuh bagian atas

Megan Roup, ahli kebugaran dari The Sculpt Society, menunjukkan bahwa push up adalah latihan yang bagus untuk memperkuat tubuh bagian atas.

Tubuh bagian atas yang dilibatkan dalam push up termasuk dada, bisep, trisep, bahu, dan punggung atas.

7. Memperkuat tulang

Latihan beban, baik tubuh atau alat, membantu memperkuat kepadatan tulang dan sangat bagus untuk perempuan.

Baca Juga: Selain Melatih Kekuatan Otot, Ini 5 Manfaat Olahraga Latihan Beban

"Latihan menahan beban seperti push up membangun kepadatan tulang. Sangat bagus untuk perempuan, yang umumnya lebih rentan terhadap osteoporosis,” kata Megan.

Jadi, itulah berbagai manfaat push up untuk kesehatan tubuh, ya, Kawan Puan. Stay healthy! (*)