Tak Perlu Alat, Ini 7 Manfaat Push Up Menurut Ahli Kebugaran

"Meski tampaknya sederhana, push up tidak selalu berarti mudah. Sangat penting untuk berlatih agar gerakan push up semakin baik," kata Kalsey.

Menurutnya, modifikasi push up seperti push up dinsing, push up di lutut, push up standar, push up pop, decline push up, dan push up trisep.

3. Bisa menjadi latihan kardio

Instruktur Peloton Olivia Amato mengatakan push up biasanya sebagai latihan beban tubuh, tapi bisa juga menjadi latihan gaya kardio.

"Kamu bisa membuat variasi push up dengan mengubah tempo. Jika kamu melakukan push up cepat, tentu saja dapat digunakan sebagai bentuk kardio,” katanya.

4. Memperbaiki postur

Menurut Poloton, push up adalah salah satu latihan untuk memperbaiki postur tubuh jika dilakukan dengan benar.

"Push up bisa sangat bagus untuk postur tubuhmu, menempatkanmu pada posisi yang baik daripada membungkuk atau melihat ke bawah," imbuhnya.

Baca Juga: 5 Gerakan Olahraga untuk Perempuan Ini Bisa Perbaiki Postur Tubuh

5. Tanpa alat