Cara Mengatasi Kecemasan dan Sexual Anxiety saat Melakukan Hubungan Suami Istri

Parapuan.co - Sexual anxiety adalah kondisi di mana Kawan Puan merasa cemas saat akan melakukan hubungan suami istri.

Nyatanya, ada berbagai faktor yang dapat memicu sexual anxiety, termasuk salah satunya karena pernah menjadi korban pelecehan seksual.

Selain itu, sexual anxiety juga bisa dipicu oleh trauma.

Misalnya, ketika pasangan mengatakan bahwa kamu tidak dapat membuatnya bergairah atau penampilan fisik yang kurang menarik.

Tentu hal ini akan membuat seseorang bisa tersinggung, sakit hati dan memicu sexual anxiety.

Sexual anxiety membuat aktivitas hubungan suami istri tidak berjalan dengan semestinya.

Penting bagi Kawan Puan untuk segera mengatasi masalah ini agar hubungan initim dapat berjalan dengan baik.

Menurut laman Very Well Family, ada cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi sexual anxiety:

Yuk simak!

Baca Juga: Cemas Saat Melakukan Hubungan Suami Istri? Ini Bisa Jadi Alasannya

Sebelum melakukan hubungan suami istri dengan pasangan, Kawan Puan bisa mencoba mengambil waktu sejenak untuk bermeditasi.

Tenangkan dirimu dan lakukan meditasi.

Saat meditasi, Kawan Puan bisa menambahkan beberapa yang dapat membuatmu merasa lebih tenang dan rileks.

Selain melakukan meditasi, kamu juga bisa berfokus pada sentuhan-sentuhan non seksual.

Misal, sebelum melakukan hubungan suami istri kamu dan pasangan bisa saling memeluk satu sama lain.

Prioritaskan hubungan dengan pasangan daripada hubungan intim.

Atau jika Kawan Puan masih terjebak pada trauma tertentu maka mintalah bantuan pasangan.

Mintalah mereka untuk membantumu mengatasi masalah sexual anxiety.

Baca Juga: Ternyata 4 Zodiak Ini Dikenal Pemalu Saat Lakukan Hubungan Suami Istri

Medukung Seseorang dengan Sexual Anxiety

Memberikan dukungan pada seseorang yang mengalami sexual anxiety adalah hal yang penting.

"Seorang pasangan harus mencoba yang terbaik untuk bersabar dan berusaha memahami apa yang terjadi pada pasangannya," kata Candice Cooper Lovett, LMFT, seorang terapis seksual berlisensi di Atlanta.

Beberapa cara untuk mendukung seseorang dengan sexual anxiety adalah dengan memulai percakapan secara terbuka.

Percakapan ini juga dapat membantumu mengatasi masalah dalam hubungan suami istri.

"Untuk pasangan, saya menyarankan agar mereka melakukan sentuhan non-seksual seperti pelukan, berpegangan tangan," ungkap Candice

Dirinya juga menambahkan bahwa mengatasi masalah sexual anxiety bukan hanya dilakukan oleh penderitanya, tetapi juga dukungan dari pasangan.

Kawan Puan itu tadi beberapa cara mengatasi sexual anxiety saat akan melakukan hubungan suami istri.

Jika kamu atau orang terdekatmu mengalami masalah ini, coba atasi sesuai saran di atas, ya!

Baca Juga: 3 Perubahan Positif dalam Hubungan Suami Istri yang Dialami Perempuan Usia 30an