5 Gerakan Sederhana untuk Membakar 100 Kalori, Enggak Perlu ke Gym

2. Peregangan dan relaksasi

Jika kamu melakukan peregangan dan relaksasi atau melakukan latihan yoga yang mudah selama 30 menit, maka akan membakar sekitar 100 kalori.

Tidak hanya itu saja, peregangan tersebut memiliki berbagai keuntungan, yaitu:

- Membantu meningkatkan rentang gerak pada persendian

- Mengurangi stres

- Dapat meningkatkan kualitas tidur 

3.  Berjalan sambil berbicara

Berjalan sekaligus bicara misalnya karena menerima panggilan telepon saat bepergian bisa membakar 100 kalori. Asalkan jalan dan telepon dilakukan selama dua panggilan telepon dengan waktu 15 menit.

Baca Juga: Selain Bakar Kalori, Ini 3 Manfaat Squat untuk Kesehatan Tubuh