5 Gerakan Sederhana untuk Membakar 100 Kalori, Enggak Perlu ke Gym

Di samping itu, kamu juga bisa menggunakan aplikasi kebugaran untuk melihat berapa jauh jarak yang sudah ditempuh.

4. Berdiri

Berdiri bisa membakar sekitar 10 kalori ekstra untuk setiap 10 menit daripada duduk di kantor.

Jika ada kesempatan untuk berdiri, maka segeralah untuk melakukan hal tersebut, misalnya saja pada saat rapat.

Selain di kantor, kamu juga bisa berdiri di rumah, misalnya sambil menonton televisi.

5. Merapikan rumah

Dengan membersihkan dan merapikan rumah, kamu juga bisa membakar kalori.

Percaya atau tidak, pekerjaan rumah tangga bisa menjadi sesi aktivitas fisik yang efektif.

Sebab membersihkan rumah membakar sekitar 100 kalori dalam 30 menit.

Baca Juga: Latihan Kekuatan Otot Baik untuk Ibu Hamil, Apa Saja Manfaatnya?

Tugas sederhana seperti menyedot dan membersihkan debu dapat dimodifikasi menjadi latihan yang membangun kekuatan, lo, Kawan Puan.

Kawan Puan, itulah berbagai gerakan sederhana yang bisa membakar kalori.

Jadi aktivitas mana yang menjadi pilihanmu dalam membakar sebanyak 100 kalori? (*)