5 Tips Wanita Karier Tetap Produktif saat Puasa, Konsumsi Sahur yang Bergizi

Parapuan.co - Selama Ramadan, sebagian wanita karier mungkin merasakan penurunan energi dalam bekerja.

Tak hanya itu, sebagian dari Kawan Puan mungkin juga merasa sulit untuk bisa fokus dan produktif. 

Ini menunjukkan bahwa bekerja sembari berpuasa memang bukanlah perkara mudah. 

Pasalnya, pasti ada perubahan kebiasaan makan dan tidur yang jauh berkurang saat puasa.

Namun, bekerja lebih cermat dapat membantu pekerjaan wanita karier menjadi lebih produktif. 

Kali ini, PARAPUAN akan membahas tips tetap produktif bekerja saat berpuasa yang dilansir dari laman Egypt Today, Senin, (4/4/2022).

1. Tidur yang cukup

Tak bisa dimungkiri, di bulan Ramadan ini waktu tidur akan terasa jauh berkurang karena perempuan karier harus melaksanakan sahur sebelum azan Subuh berkumandang. 

Alhasil, kita pun harus bangun lebih pagi untuk menyiapkan sahur dan makan sahur. 

Baca Juga: Berisiko bagi Kesehatan, 5 Tips untuk Wanita Karier agar Tidak Duduk Terlalu Lama

Akumulasi waktu tidur yang kurang ini dapat membuat seorang perempuan bekerja merasa kelelahan tiada habisnya.

Untuk itu, wanita karier disarankan tidur siang sebentar di tengah-tengah bekerja untuk membantu mengistirahatkan tubuh.

2. Makan makanan bergizi untuk sahur.

Tinggal di Indonesia mengharuskan kita berpuasa kurang lebih selama 13 jam. 

Untuk menjaga kondisi tubuh tidak lemas dan dapat bekerja dengan tenang selama berpuasa, pilihlah makanan yang bergizi saat sahur. 

Tak lupa untuk mengonsumsi vitamin untuk menjaga tubuh tetap sehat saat berpuasa serta minum air putih cukup untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.

3. Buat to do list

Kurang tidur dan rasa lapar membuat perempuan karier menjadi lebih sulit untuk tetap fokus.

Baca Juga: 5 Aktivitas Me Time Wanita Karir Supaya Lebih Produktif dan Kreatif

Untuk mencegah hal tersebut terjadi lagi, membuat to do list pada malam sebelumnya akan sangat membantu.

Dalam to do list tersebut buatlah prioritas tugas yang harus dikerjakan, lalu jadwalkan tugas yang menguras energi untuk diselesaikan di pagi hari. 

4. Istirahat sejenak

Di sela-sela pekerjaan, sempatkan waktu untuk istirahat sejenak. 

Pasalnya, berpaku terus dengan tugas di meja kerja tidak akan membantu kita tetap produktif atau menyelesaikan lebih banyak pekerjaan.

Beristirahatlah sejenak di sekitar kantor atau setidaknya untuk mengalihkan pandangan dari layar.

5. Hindari gangguan

Untuk menjaga konsentrasi tetap pada tempatnya, hindari apapun yang dapat menyebabkan kehilangan fokus.

Misalnya, scrolling media sosial atau terus-menerus memeriksa akun belanja online.

Dengan begitu, pekerjaan pun dapat terselesaikan dengan baik. 

Nah, itulah tips agar wanita karier dapat tetap produktif saat berpuasa. Semoga membantu!

Baca Juga: 5 Alasan Wanita Karier yang Sensitif Dibutuhkan di Tempat Kerja

(*)