5 Gerakan Olahraga Ringan yang Cocok Dilakukan saat Puasa, Bridge Salah Satunya

Mountain climbers adalah gerakan latihan di mana kamu harus mempertahankan tubuhmu dalam waktu lama tanpa jatuh ke bawah.

Olahraga ini bisa bantu membakar kalori perut, memperkuat otot inti, serta mengencangkan bokong dan kaki.

2. Squat

Squat Prostock-Studio

Squat adalah olahraga kardio tanpa lompat yang bekerja pada tubuh bagian bawah, termasuk paha, betis, dan punggung bawah.

Gerakan olahraga ini membantu meningkatkan daya tahan otot kaki sekaligus meningkatkan detak jantung.

3. Glute bridge marches

Glute bridge marches puhhha

Glute bridge marches menargetkan otot fleksor pinggul, yaitu kelompok otot yang bekerja mengangkat paha ke atas.

Baca Juga: Selain Bakar Kalori, Ini 3 Manfaat Squat untuk Kesehatan Tubuh