7 Efek Kurang Tidur Menurut Pakar, Salah Satunya Tekanan Darah Tinggi

Jika proses fisiologis seperti tidur cukup tidak dipenuhi, dr Raj mengatakan dampaknya seperti ketidakseimbangan kadar glukosa atau gula darah.

3. Tekanan darah tinggi

Kurang tidur berkorelasi dengan peningkatan tekanan darah, yang pada akhirnya memicu masalah kardiovaskular dan penyakit jantung.

"Jika kamu mengalami kesulitan mengendalikan tekanan darah, sebelum mengonsumsi obat sebaiknya atur jadwal tidurmu," saran dr Raj.

4. Berkurangnya kreativitas

"Efek umum dari kurang tidur adalah kabut otak, yang dapat membuatmu sulit berkonsentrasi," kata Rebecca Robbins, PhD, pakar tidur dari Harvard Medical School Division of Sleep Medicine.

Sebagai informasi, kabut otak adalah gangguan kognitif yang berpengaruh pada kemampuan berpikir, mengingat, dan berkonsentrasi.

5. Sulit mengambil keputusan

Kurang tidur membuatmu sulit berkonsentrasi sehingga lama dalam mengambil keputusan atau pemecahan masalah.

Baca Juga: Dengarkan Tubuhmu, Ini 6 Kebiasaan yang Bisa Mengganggu Kualitas Tidur