7 Efek Kurang Tidur Menurut Pakar, Salah Satunya Tekanan Darah Tinggi

Tak hanya itu, orang yang kurang tidur menjadi lebih impulsif dan cenderung mengambil risiko selama pengambilan keputusan.

6. Sulit merasa kenyang

Menurut sebuah studi di Public Library of Science, orang yang kurang tidur memiliki kadar ghrelin dan leptin yang lebih tinggi, dua hormon yang terkait dengan pengaturan nafsu makan.

Leptin adalah hormon yang menandakan rasa kenyang, dan ketika kamu kurang tidur, maka keseimbangannya mungkin hilang.

Sementara itu, ghlerin adalah hormon penanda lapar, yang menjadi lebih banyak jika kamu kurang tidur.

"Itu menyebabkan sinyal ke otak menjadi jauh lebih lambat daripada biasanya, jadi kamu akan kenyang secara fisiologis sebelum otakmu menyadarinya," kata Dr. Rebecca.

7. Peningkatan reaktivitas

Ketika kamu kurang tidur, kamu mungkin lebih sensitif dan mudah marah menghadapi masalah kecil.

"Amigdala (sekelompok saraf yang berfungsi untuk mengatur emosi dan memori) jauh lebih reaktif ketika kamu kurang tidur," ujar Dr. Rebecca.

Nah, itulah beberapa efek kurang tidur yang perlu kamu waspadai ya, Kawan Puan.