3 Jenis Buah-Buahan yang Bikin Tubuh Tetap Terhidrasi selama Puasa

Parapuan.co - Mencukupi cairan di tubuh agar tetap terhidrasi selama menjalankan puasa bukan hanya dari air minum saja.

Misalnya saja dengan makan beberapa jenis buah-buahan yang kaya akan kandungan airnya.

Dilansir dari Times of India, berikut ini jenis buah yang mampu menjaga tubuh tetap terhidrasi selama puasa, apa saja?

1. Timun

Mentimun www.shuttershock.com

Timun baik dikonsumsi ketika menjalankan ibadah puasa demi mencukupi cairan tubuh.

Hal ini dikarenakan timun memiliki kandungan air sebanyak 95 persen.

Selain itu, timun juga mengandung vitamin dan mineral penting yang akan membuat tetap berenergi sepanjang jam puasa.

Tak hanya menghidrasi dan memberi energi pada tubuh, timun juga mampu mengatur pergerakan usus.

Baca Juga: Ini Langkah Tepat Menyimpan Kurma Selama Ramadan agar Tak Cepat Busuk

2.  Semangka

Semangka ansonmiao

Buah selanjutnya yang baik dikonsumsi ketika istirahat dari puasa yakni semangka.

Buah yang umum berwarna merah ini mengandung 92 persen air dan juga rendah kalori.

Dengan mengonsumsi semangka, tidak hanya cairan tubuh saja yang tercukupi, tapi ada keuntungan lainnya seperti meningkatan kesehatan jantung dan mengurangi peradangan.

 3. Blackberry

Blackberry kobeza

Tak hanya semangka dan timun, jenis buah berry seperti blackberry baik dikonsumsi di antara jam buka hingga sahur.

Pasalnya blackberry ini mengandung 88 persen air, maka dari itu buah ini dianggap sebagai camilan yang menghidrasi.

Baca Juga: 5 Tips Memasak Cepat Sambal Terasi, Cocok untuk Aneka Penyetan

Di samping itu buah blackberry juga kaya akan vitamin C, K dan juga tinggi serat, sehingga cukup menutrisi tubuh.

Dikarenakan selama bulan puasa tubuh membutuhkan banyak cairan, alangkah baiknya buah-buahan tersebut dikonsumsi ya, Kawan Puan. (*)