Sambut Hari Kesehatan Internasional, Ini Tips Menerapkan Puasa Sehat

Parapuan.co - Saat menjalani ibadah di bulan suci Ramadan, puasa bukan sekadar menahan haus dan lapar.

Pasalnya meski memang tubuhmu tidak mendapat energi dalam beberapa waktu, tapi di saat berbuka kamu tidak boleh asal makan sembarangan, ya.

Penting bagimu untuk tetap menjaga kesehatan tubuh saat puasa baik dari segi makanan, konsumsi cairan serta aktivitas fisik.

Menyambut Hari Kesehatan Internasional pada 7 April 2022, berikut tips puasa sehat yang bersumber dari Healthline. Catat, ya!

1. Tetap terhidrasi

Di antara jam berbuka hingga sahur, kamu harus mencukupi kebutuhan air, jangan sampai mengalami dehidrasi.

Pasalnya, dehidrasi ringan dapat menyebabkan kelelahan, mulut kering, haus dan sakit kepala. Jadi sangat penting untuk minum cukup cairan saat puasa ya, Kawan Puan.

Sebagian besar otoritas kesehatan merekomendasikan aturan minum dua liter air sehari untuk tetap terhidrasi.

2. Jangan makan terlalu berlebihan

Baca Juga: Sudah Divaksin Tetap Harus Waspada, Jaga Imunitas dengan Cara Ini