Sambut Hari Kesehatan Internasional, Ini Tips Menerapkan Puasa Sehat

Ketika jam buka puasa tiba, tetap atur porsi makan, jangan terlalu berlebihan.

Mengonsumsi terlalu banyak kalori dapat membuat perut kembung. Kamu pun tak akan nyaman untuk melakukan salat Tarawih pasca berbuka.

Jadi pastikan makan secukupnya namun penuh dengan gizi yang dibutuhkan oleh tubuh.

3. Konsumsi cukup protein

Protein adalah nutrisi yang tetap Kawan Puan butuhkan selama bulan Ramadan ini.

Protein berperan membuatmu kenyang lebih lama, sehingga dapat mengelola rasa lapar.

Bukan hanya itu saja, adapun manfaat lain dari mencukupi kebutuhan protein yakni meminimalkan kehilangan massa otot di kala berpuasa.

4. Konsumsi makanan utuh

Baca Juga: Ramadan Tiba, Ini 5 Ide Kegiatan Seru Ngabuburit yang Bisa Dicoba