Sambut Hari Kesehatan Internasional, Ini Tips Menerapkan Puasa Sehat

Berpuasa bukan hanya untuk ibadah saja, tapi juga bertujuan untuk meningkatkan kesehatan tubuh asalkan kamu mengonsumsi makanan utuh seperti:

- Daging dan ikan

- Telur

- Sayuran dan buah-buahan

- Kacang-kacangan.

Puasa yang disertai dengan mengonsumsi makanan sehat dapat bermanfaat bagi kesehatan tubuh, seperti:

- Penurunan risiko kanker

- Penyakit jantung.

5. Tetap berolahraga ringan

Berpuasa bukan berarti membatasi aktivitas. Kamu tetap bisa melakukan olahraga ringan seperti:

- Jalan kaki

- Yoga

- Peregangan.

Hal yang terpenting, dengarkan tubuh dan istirahat jika kamu kesulitan berolahraga saat berpuasa.

Kawan Puan pastikan kamu mengikuti tips berpuasa di atas ya, supaya puasamu berjalan dengan lancar dan tubuh tetap sehat.

Baca Juga: Inspirasi Kegiatan Ramadan ala Ririn Ekawati, Salah Satunya Meal Planning

(*)