Latihan Otak untuk Jaga Kesehatan Mental, Salah Satunya Bermain Kartu

Parapuan.co - Otak berperan penting karena organ ini terlibat dalam segala hal yang dilakukan oleh tubuh.

Otak perlu dilatih untuk meningkatkan daya ingat, fokus dan fungsi sehari-hari yang sering menjadi prioritas utama banyak orang, terutama karena bertambahnya usia.

Selain itu, latihan otak juga dapat menjaga kesehatan mental terjaga dengan baik.

Mengutip dari Healthline, berikut beberapa jenis latihan otak yang dapat dilakukan di rumah:

1. Bermain Jigsaw

Mengerjakan teka-teki jigsaw adalah cara terbaik untuk memperkuat otak.

Hal tersebut dibuktikan dalam studi Jigsaw Puzzling Taps Multiple Cognitive Abilities and Is a Potential Protective Factor for Cognitive Aging.

Studi menunjukkan bahwa melakukan teka-teki gambar merekrut beberapa kemampuan kognitif dan merupakan faktor pelindung untuk penuaan kognitif visuospasial.

Dengan kata lain saat menyusun teka-teki gambar, kamu harus melihat potongan-potongan berbeda dan mencari tahu di mana mereka cocok dengan gambar yang lebih besar.