Latihan Otak untuk Jaga Kesehatan Mental, Salah Satunya Bermain Kartu

Oleh karena itu, kamu bisa menjajal aktivitas peningkatan kognitif seperti: 

Baca Juga: Bolehkah Rutin Olahraga Selama Berpuasa? Simak Jawaban Dokter Berikut

- Membawa buku catatan saat membaca.

- Menuliskan satu kata yang tidak dikenal, lalu mencari definisinya.

- Cobalah untuk menggunakan kata itu lima kali pada hari berikutnya agar otak menjadi terlatih. 

4. Mempelajari Keterampilan Baru

Mempelajari keterampilan baru tidak hanya menyenangkan dan menarik, tetapi juga dapat membantu memperkuat koneksi di otak.

Kondisi ini dibuktikan dalam studi The Impact of Sustained Engagement on Cognitive Function in Older Adults: The Synapse Project .

Penelitian menunjukkan mempelajari keterampilan baru dapat membantu meningkatkan fungsi memori pada orang dewasa yang lebih tua.

Ada berbagai keterampilan baru yang bisa dilakukan misalnya menunggang kuda, memperbaiki mobil, atau menggunakan program perangkat lunak tertentu.

Intinya, coba hal yang belum pernah dilakukan sebelumnya dan otak akan terlatih. 

Dari ulasan di atas, ternyata melatih otak bukan menjadi suatu hal yang rumit. Dicoba, yuk!

(*)

Baca Juga: Tetap Aktif Jalani Puasa, Ini Tips Olahraga dari Tike Priatnakusumah