Demi Kesehatan Reproduksi Perempuan, Ini 7 Bahan Alami Pelancar Haid

Dengan kemampuannya tersebut, buah ini baik untuk kesehatan reproduksi perempuan dalam hal mengatur menstruasi menjadi lebih teratur, terutama jika dikonsumsi secara rutin.

2. Kurma

Studi menunjukkan bahwa perempuan yang mengkonsumsi kurma dengan direndam dalam susu atau yang lainnya secara teratur dapat merasakan efek pada siklus menstruasi mereka dan dalam beberapa kasus, menundanya.

Kemampuannya tersebut berkat zat besi, vitamin c, folat, mineral, serta nutrisi penting lainnya yang ada di dalamnya.

Selain itu, kurma juga dapat membantu meringankan masalah yang dapat menghambat menstruasi.

3. Makanan kaya vitamin-C

Selain bermanfaat bagi kekebalan tubuh, makanan yang kaya akan vitamin C juga baik untuk kesehatan organ kewanitaan khususnya membantu menstruasi lebih teratur. 

Bahkan, sejumlah ahli meyakini bahwa buah-buahan dan sayuran yang kaya vitamin C memiliki sifat yang mampu meningkatkan produksi estrogen dalam tubuh, mengurangi jumlah progesteron, dan memperlancar pelepasan lapisan rahim.

Baca Juga: Redakan Nyeri Haid dan Jaga Kesehatan Reproduksi Perempuan dengan 6 Makanan Ini