Catat! 5 Pola Hidup Sehat Ini Bisa Tingkatkan Kesehatan Kulit Tubuh

Disarankan mengaplikasikan pelembab untuk menjaga lapisan kulit agar tetap terhidrasi.

Sebab, produk pelembap seringkali mengandung:

- Humektan untuk menarik kelembapan.

- Zat oklusif untuk mempertahankan kelembapan di kulit.

- Emolien untuk menghaluskan ruang di antara sel-sel kulit.

4. Berhenti Merokok

Bila kamu ingin kulit tubuh sehat dan terawat maka berhentilah merokok.

Merokok merupakan kebiasaan buruk yang mampu mempersempit pembuluh darah sehingga mengurangi aliran darah dan menguras nutrisi serta oksigen yang dibutuhkan kulit untuk tetap sehat.

Tak hanya itu saja, merokok dapat mengurangi elastisitas alami kulit dengan menyebabkan kerusakan kolagen dan pengurangan produksi kolagen.

Di sisi lain, ekspresi berulang yang dilakukan saat merokok seperti mengerucutkan bibir dapat menyebabkan kerutan di wajah.

5. Kualitas Tidur yang Baik

Kualitas tidur yang baik dibutuhkan oleh tubuh untuk menghilangkan lingkaran hitam di sekitar mata dan meningkatkan warna kulit.

National Sleep Foundation merekomendasikan agar orang dewasa tidur antara 7-9 jam setiap hari.

Tidur di bawah jumlah waktu tersebut dapat mengganggu kesehatan tubuh yang berkaitan dengan obesitas, defisiensi imun, diabetes, dan kanker.

Istirahat yang kurang juga dapat berdampak signifikan pada fungsi kulit dan menimbulkan tanda-tanda penuaan.

Pastikan berbagai langkah untuk menjaga kesehatan kulit di atas kamu lakukan demi memiliki kulit tubuh yang indah dan terawat ya, Kawan Puan.

(*)

Baca Juga: Dengarkan Tubuhmu, Ini 5 Kebiasaan Sebelum Tidur yang Merusak Rambut