Ingin Menambah Berat Badan saat Puasa? Ini Caranya agar Tetap Sehat

Parapuan.co - Kawan Puan, apakah kamu ingin menambah berat badan saat puasa?

Seperti diketahui, puasa Ramadan merupakan momen yang tepat untuk menambah berat badan karena tersedia asupan makanan yang lebih beragam.

Tentunya Kawan Puan perlu menambah berat badan dengan cara yang tepat agar tidak mengganggu kesehatanmu.

Lantas bagaimana cara menambah berat badan saat puasa secara sehat?

Seperti yang dikutip dari Dubai Personal Trainers, berikut ini tips menambah berat badan meskipun sedang berpuasa, catat ya!

1. Konsumsi makanan bernutrisi

Cara terbaik untuk menambah berat badan secara sehat adalah dengan memiliki pola makan yang baik dan optimal.

Selama periode waktu berbuka puasa hingga sahur, pastikan kamu mengonsumsi makanan yang tinggi protein.

Protein sangat membantu dalam mengubah berat badan ekstra itu menjadi otot. Asupan protein ini bisa didapatkan dari telur, ikan, daging ayam, dan produk kedelai.

Baca Juga: Dengarkan Tubuhmu, Sering Tiba-Tiba Merasa Demam Bisa Jadi Tanda Penyakit Serius