Ingin Menambah Berat Badan saat Puasa? Ini Caranya agar Tetap Sehat

- Vitamin D.

Apabila kamu tidak alergi susu sapi, ada alternatif seperti susu berbahan dasar kacang yang mengandung lebih sedikit kalori tetapi diisi dengan kalsium dan vitamin D.

3. Hindari olahraga kardio

Ketika ingin menambah berat badan sebaiknya Kawan Puan perlu menghindari olahraga kardio.

Alangkah baiknya kamu latihan akan beban saja, sebab akan merobek otot secara alami dan nantinya membangun lapisan otot baru.

Adanya lapisan otot baru ini membuat otot semakin besar, sehingga berat badanmu bisa bertambah dengan cara yang sehat.

Ketika kamu menambah berat badan, perlu diperhatikan pula bahwa ada hal yang perlu dihindari seperti mengonsumsi makanan cepat saji.

Pasalnya menyantap junk food, soda, dan permen memang akan menambah berat badan, tapi tidak sehat.

Sebab berat badan yang bertambah tadi hanya meningkatkan risiko diabetes dan penyakit jantung.

Baca Juga: Kenali Hipersensitivitas Progesteron, Reaksi Alergi Jelang Menstruasi

Kawan Puan, itulah berbagai cara menambah berat badan saat puasa secara sehat yang bisa dicoba.

Nah, kalau ingin berat badan naik di saat puasa pastikan kamu melakukan tiga tips di atas ya, Kawan Puan! (*)