Mudah dan Murah, Ini 5 Manfaat Bersepeda untuk Kesehatan Mental

2. Meningkatkan Kualitas Tidur

Olahraga telah terbukti membantu mengatur pola tidur, salah satunya karena efek pemanasan tubuh seperti bersepeda.

Tubuh yang relaks setelah bersepeda mendorongmu tertidur lebih nyenyak, serta menurunkan kecemasan dan stres.

3. Meredakan Kecemasan dan Depresi

Bagi sebagian orang, olahraga seperti bersepeda sama efektifnya dengan obat-obatan. Bedanya, bersepeda tanpa efek samping.

Bersepeda meningkatkan semua jenis perubahan di otak, termasuk pola pikir baru yang meningkatkan perasaan tenang dan sejahtera.

Selain itu, peningkatan endorfin sangat berpengaruh pada otak karena dapat mendorong suasana hati lebih baik.

4. Mempromosikan Gaya Hidup Sehat

Tak sedikit orang yang malas berolahraga karena merasa terlalu sulit atau berat, padahal bersepeda sangatlah murah dan mudah.

Baca Juga: Hari Olahraga Nasional, Ini Manfaat Lain Olahraga untuk Kesehatan Mental