Jauhi Mager, Ini 4 Cara Tetap Termotivasi Ketika Tidak Ingin Olahraga

Parapuan.co - Malas gerak atau mager karena alasan tidak jelas memungkinkanmu enggan melakukan olahraga.

Selain itu, tidak adanya motivasi atau pencapaian yang dijadikan target juga dapat berpengaruh pada konsistensi olahraga.

Padahal penting untuk menyayangi tubuhmu dengan menerapkan gaya hidup sehat dan aktif berolahraga.

Maka dari itu, berikut ada empat cara tetap termotivasi ketika tidak ingin berolahraga seperti dilansir dari Pinkvilla. Yuk, simak!

1. Atasi kelelahan

Mulailah dengan mengetahui masalah tubuhmu terlebih dahulu, apakah Kawan Puan mengalami kelelahan fisik atau mental.

Jika kelelahanmu disebabkan karena kurang tidur, sakit, atau pekerjaan yang menuntut fisik, maka penting untuk mengatasi hal tersebut terlebih dahulu.

Namun jika ternyata demotivasimu disebabkan oleh kelelahan mental, maka sebenarnya aktivitas fisik seperti olahraga bisa jadi solusi yang baik untuk mengatasinya. 

2. Tetapkan tujuan sebagai kebiasaan

Baca Juga: Mudah dan Murah, Ini 5 Manfaat Bersepeda untuk Kesehatan Mental

Tujuan olahraga biasanya untuk meningkatkan massa otot, mengelola berat badan, atau fleksibilitas.

Kendati demikian, terlepas dari apapun tujuanmu, penting untuk mengembangkan kebiasaan olahraga demi kebugaran tubuh dalam jangka panjang. 

Pasalnya, hasil konsistensi dari olahragamu bukan dilihat hanya saat ini saja, melainkan kebugaran tubuh secara keseluruah di masa depan.

3. Olahraga di luar ruangan

Terkadang motivasi olahraga berkurang karena bosan dengan latihan yang itu-itu saja, cobalah untuk mengubah rutinitas harianmu.

Apabila kamu bosan berolahraga di gym dengan ruangan tertutup, maka cari tempat alternatif lainnya.

Misalnya olahraga di luar ruangan yang bisa menjadi solusi terbaik, salah satunya aktivitas aerobik untuk meningkatkan kesehatan jantungmu.

4. Lakukan variasi olahraga

Ketika memulai sebuah kebiasaan, mudah untuk menjadi terlalu termotivasi dan melakukan olahraga terlalu banyak dan sering.

Jangan buru-buru, lakukan variasi olahraga dan nikmatilah setiap prosesnya.

Kawan Puan bisa mulai dari latihan sederhana hingga menantang.

Nah, itulah cara tetap termotivasi ketika tidak ingin berolahraga ya, Kawan Puan. Jangan mager lagi, ya!

(*)

Baca Juga: Tak Perlu Alat, Ini 7 Manfaat Push Up Menurut Ahli Kebugaran