Simak 5 Tips agar Kawan Puan Tak Lagi Terlambat Bangun Sahur

Parapuan.co - Meski telah menjalani puasa beberapa hari di bulan Ramadan, tak sedikit Kawan Puan yang terlambat bangun sahur.

Alhasil, kamu akan terburu-buru dan membuat sahurmu terasa tidak nyaman.

Namun Kawan Puan tak perlu khawatir, berikut tips agar kamu bisa bangun sahur tepat waktu.

Ingin tahu apa saja tipsnya? Yuk simak!

1. Tidur lebih awal

Menurut laman Gulfnews, tips pertama agar kamu tidak terlambat bangun sahur adalah dengan tidur lebih awal.

Jika biasanya kamu tidur larut malam, mulai sekarang ubahlah pola tidurmu.

Dengan begitu kamu bisa tetap mendapatkan tidur berkualitas tanpa khawatir terlambat bangun sahur.

Tidur lebih awal juga membuat tubuhmu lebih bugar saat bangun sahur nanti.

Baca Juga: Pas untuk Sahur, 7 Jenis Makanan Ini Mengenyangkan Lebih Lama saat Puasa

2. Pasang alarm

Hal lain yang tak kalah penting, jangan lupa untuk selalu memasang alarm.

Alarm dapat membantumu terbangun pada waktu sahur tiba.

Namun perlu diingat hindari menggunakan dering yang mengagetkan.

Ini akan membuatmu merasa tidak nyaman saat bangun sahur.

3. Hindari minuman berkafein

Selanjutnya, hindari untuk mengonsumsi minuman berkafein sebelum tidur.

Mengonsumsi minuman berkafein sebelum tidur hanya akan membuat jam tidurmu terganggung.

Baca Juga: Ahli Gizi Ungkap Efek Minum Kopi saat Sahur selama Puasa Ramadan

Alih-alih mendapatkan tidur nyenyak, kamu bisa terjaga sepanjang malam bahkan hingga waktu sahur.

4. Olahraga teratur

Meski berpuasa, Kawan Puan juga perlu meluangkan waktu untuk olahraga rutin.

Semua orang tahu bahwa berolahraga memiliki banyak manfaat.

Salah satunya adalah tidur lebih baik dan juga bisa lebih awal.

Berolahraga adalah cara yang bagus bagi tubuh untuk bernapas dengan benar, mengurangi berat badan, dan tentunya membantu agar tidur lebih nyenyak.

5. Banyak makan setelah berbuka

Terakhir, hindari terlalu banyak mengonsumsi makanan saat berbuka.

Seringnya Kawan Puan mengonsumsi seluruh makanan yang berada di meja makan.

Nyatanya ini hanya akan membuat perutmu menjadi tidak nyaman.

Bahkan terlalu banyak makan saat berbuka juga membuatmu sulit tidur.

Jadi konsumsi makanan dan minuman secukupnya ya, Kawan Puan!

Baca Juga: 5 Tips Wanita Karier Tetap Produktif saat Puasa, Konsumsi Sahur yang Bergizi

(*)