Mengenal Diet Flexitarian, Keseimbangan Pola Makan Nabati dan Hewani

Makanan nabati kaya akan nutrisi penting dan fitokimia yang mencegah tubuh dari komplikasi kesehatan termasuk kanker, diabetes, dan obesitas.

Selain itu, makanan nabati adalah sumber serat dan vitamin alami yang membuatmu kenyang lebih lama.

Ada prinsip-prinsip dari diet flexitarian, meliputi:

• Prioritaskan protein nabati daripada hewani.

• Konsumsi buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, dan biji-bijian secara teratur.

• Konsumsi produk hewani sesuai kebutuhan.

• Kurangi mengonsumsi makanan olahan atau cepat saji.

• Batasi konsumsi gula tambahan dalam makanan.

Baca Juga: Kenali Panduan Makan Gizi Seimbang 'Isi Piringku' dari Kemenkes RI