5 Tips Menenangkan Pikiran di Malam Hari agar Lebih Mudah Tertidur

Parapuan.co - Tak sedikit orang yang mengalami kesulitan untuk tidur di malam hari karena berbagai penyebab.

Selain disebabkan oleh kondisi medis, seseorang bisa mengalami susah tidur pada malam hari karena seringkali sulit menenangkan pikiran.

Ada kalanya suatu malam ketika mata terasa sudah sangat mengantuk, tapi pikiran terus berjalan dan sulit untuk tenang di malam hari.

Jika sudah begini, tubuh pun akan merasa sangat lelah ketika terbangun di pagi hari, karena kualitas dan durasi tidur yang buruk.

Sulitnya menenangkan pikiran di saat-saat sebelum tidur juga bisa menjadi penyebab seseorang mengalami insomnia.

Untuk itu, perlu dilakukan beberapa cara untuk menenangkan pikiran sebelum tidur di malam hari.

Bagaimana caranya? Simak penjelasannya seperti dilansir PARAPUAN dari WebMD.

1. Jauhkan diri dari pemicu stres

Hal-hal yang membuatmu stres seperti pekerjaan atau kondisi keuangan, dapat membuat pikiran terus bergejolak dan bekerja di malam hari.

Populer