Bisa Atasi Pegal, Seberapa Sering dan Berapa Lama Tubuh Butuh Dipijat?

Sebuah studi menunjukkan bahwa pijat yang dilakukan setiap hari selama 30 menit, selama 10 hari berturut-turut, dapat mengurangi rasa sakit punggung. 

American College of Physicians juga menyebut pijat sebagai pengobatan untuk nyeri punggung bawah, yang berlangsung hingga 12 minggu.

3. Kecemasan dan Stres

Sudah bukan rahasia lagi bahwa ketika sedang stres, tubuh cenderung mudah merasa pegal dan kelelahan. 

Menerima pijatan sekali atau dua kali dalam sebulan membantu menenangkan rasa cemas dan stres.

Menurut American Massage Therapy Association, 66 persen dari mereka yang menyukai pijatan mengaku melakukannya untuk relaksasi dan mengelola stres.

4. Pijat di masa kehamilan

Pijatan yang dilakukan oleh seorang profesional untuk ibu hamil, dapat membantu mengurangi kecemasan dan stres, serta gejala fisik semasa kehamilan. 

Baca Juga: Ingin Pijat Payudara Sendiri di Rumah? Bisa! Begini Cara Mudahnya

Cukup lakukan pijatan selama 20 menit selama dua sampai tiga kali dalam seminggu. 

Selain keempat hal di atas, memijat juga punya beberapa manfaat lain termasuk mengurangi stres, mengurangi rasa sakit, mengatasi darah rendah, dan melepas ketegangan otot.

Namun ada beberapa kondisi yang juga sebaiknya dihindari untuk melakukan pemijatan. 

Di antaranya ketika mengalami patah tulang, gangguan pendarahan, luka terbuka, sakit kanker, osteoporosis, atau kondisi medis serius lainnya. 

Nah dari penjelasan di atas, pijat bisa dilakukan sesuai kebutuhan dan kondisi masing-masing ya, Kawan Puan!