Kembali Fit, Ini 4 Gerakan Yoga untuk Atasi Pegal dan Lemas karena Kelelahan

Parapuan.co - Aktivitas dan pekerjaan sehari-hari sering kali memicu tekanan atau stres pada tubuhmu.

Sehingga, tubuh mengalami pegal dan lemas karena kelelahan karena tidak diimbangi dengan perawatan yang optimal.

Yoga adalah salah satu cara terbaik untuk meregangkan ketegangan tubuh yang membuatmu kelelahan.

Selain itu, latihan yoga teratur dapat meningkatkan kekuatan otot, fleksibilitas tubuh secara keseluruhan, dan fungsi pernapasan.

Melansir Prevention, cobalah gerakan yoga berikut ini untuk membantumu memulihkan tenaga dan mendapatkan ketenangan. Yuk, simak!

1. Kapotasana (Pose Merpati)

Kapotasana (Pose Merpati) SrdjanPav

Kapotasana mambuat tubuhmu relaks sekaligus meregangkan punggung kaku karena aktivitas sehari-hari.

Mulailah dengan memosisikan tangan, lutut, dan kaki kananmu ke depan, letakkan lutut kananmu di lantai.

Baca Juga: Ahli Jantung Ungkap Manfaat Yoga untuk Jaga Kesehatan Jantung