Lakukan 5 Tips Ini untuk Menghalau Rasa Kantuk saat Perjalanan Mudik

Parapuan.co - Akhirnya pada tahun 2022 ini pemerintah telah memberi lampu hijau dan mengizinkan masyarakat untuk pulang kampung di lebaran.

Setelah lama tidak melakukan perjalanan jauh, tentu banyak persiapan fisik yang perlu dipersiapkan, termasuk mengatasi rasa kantuk.

Pasalnya, mengantuk saat mengemudi itu berbahaya bagi pengemudi serta penumpang karena dapat berakibat fatal.

Usut punya usut rasa kantuk saat mengemudi salah satunya distimulasi oleh getaran halus ketika mobil sedang melaju, terlebih jika waktu mengemudi lebih dari 30 menit.

Hal tersebut diungkap dalam studi The effects of physical vibration on heart rate variability as a measure of drowsiness.

Lantas, bagaimana menghilangkan rasa mengantuk saat mengemudi?

Berdasarkan siaran pers yang PARAPUAN terima dari Carsome, berikut ini lima tips untuk menghalau rasa kantuk, apa saja?

1. Tidur yang cukup sebelum mengemudi

Kurangnya waktu tidur akan berdampak pada aktivitas sehari-hari, termasuk berkendara.

Sebab, kurangnya tidur saat mengemudikan mobil dapat memunculkan risiko yang sama saat mengemudi dalam keadaan mabuk.

Untuk itu, pastikan kamu mendapatkan tidur yang cukup sebelum mengemudi, terutama jika ingin menempuh perjalanan jarak yang jauh.

2. Mendengarkan musik up-beat

Musik dengan irama dan ketukan yang kencang sering kali membuat suasana menjadi lebih ceria dan bahkan menjadikan kita lebih bersemangat.

Jenis musik ini juga dapat membantu kamu mencegah kantuk saat berkendara, lho.

Apalagi kalau kamu tahu liriknya, jadi bisa ikut sing along selama perjalanan.

3. Perhatikan konsumsi makanan dan minuman

Sering kali kondisi tubuh itu dipicu oleh makanan dan minuman yang dikonsumsi.

Dianjurkan untuk tidak mengonsumsi makanan dengan kandungan lemak jenuh yang tinggi dan tidak makan dengan porsi yang terlalu besar sebelum perjalanan agar terhindar dari rasa kantuk.

Selama bulan puasa, bisa dipertimbangkan melakukan perjalanan di pagi hari setelah Subuh.

4. Hindari mengemudi sendirian

Jika ada keluarga atau teman di dalam mobil saat kamu mengemudi, ajaklah mereka untuk sekedar berbincang-bincang mengenai hal yang santai.

Dengan begitu, rasa kantuk saat mengemudi akan berangsur-angsur berkurang.

Oleh sebab itu, pastikan kamu tidak sendiri saat berkendara ya, Kawan Puan.

5. Menepi Sejenak

Jika rasa kantuk saat mengemudi sudah tidak tertahankan, ada baiknya kamu menepi sejenak untuk sekedar beristirahat sebentar.

Selain dapat membantu mengembalikan energi dan fokus kamu, hal ini juga dapat menghindarkan kamu dari hal-hal fatal yang tidak diinginkan selama perjalanan.

Nah, pastikan selama perjalanan mudik kamu melakukan kelima tips di atas untuk menghalau rasa kantuk ya.

Tentunya dengan begitu, perjalanan mudikmu lebih terasa aman dan selamat sampai tempat tujuan.

(*)