Riset PARAPUAN: Rasa Syukur Jadi Alasan Seseorang Percaya Diri, Bagaimana Cara Melakukannya?

Parapuan.co - Rasa percaya diri harus dimiliki oleh semua orang, tujuannya agar bisa mencapai tujuan hidup.

Ada beberapa faktor yang memengaruhi kepercayaan diri seseorang, salah satunya rasa syukur dari dalam diri.

Faktor tersebut pun terbukti dalam sebuah riset PARAPUAN bertajukk "Self-Awareness Terhadap Body Positivity"

Dalam riset dengan responden sejumlah 771 perempuan, terungkap bahwa sebanyak 66,4 persen orang mengaku menerima tubuh dengan rasa syukur itu termasuk menjadi alasan agar memiliki rasa percaya diri.

Mengetahui hal tersebut, bila Kawan Puan ingin memiliki rasa percaya diri yang baik maka harus bersyukur.

Lantas bagaimana cara meningkatkan rasa syukur?

Dilansir dari Greater Good, berikut ini cara untuk meningkatkan rasa syukur, di antaranya:

1. Bertanya pada diri sendiri

Dalam metode refleksi diri atau juga disebut Naikan, ada tiga pertanyaan yang bisa kamu ajukan ke diri sendiri untuk melatih rasa syukur. Di antaranya:

Baca Juga: 3 Strategi Manajemen Stres untuk Jaga Kesehatan Mental Single Parent

- Apa yang sudah aku terima?

- Apa yang sudah aku berikan?

- Apakah ada masalah atau kesulitan yang aku perbuat?

2. Belajar berdoa dengan penuh syukur

Dalam berbagai tradisi spiritual, diketahui berdoa dengan penuh rasa syukur itu menjadi bentuk doa yang paling kuat.

Hal ini dikarenakan berdoa dengan doa penuh rasa syukur membantu orang untuk menyadari siapa diri mereka dan apa yang telah dicapai.

Oleh sebab itu jangan lupa berdoa ya, Kawan Puan.

3. Membuat jurnal rasa syukur

Baca Juga: Single Parent Berpotensi Alami Stres, Berikut Ini Dampaknya

Kebiasaan untuk mengingatkan diri sendiri tentang anugerah dan segala hal-hal yang telah kamu nikmati dalam hidup itu baik dilakukan.

Usahakan untuk selalu menyisihkan waktu membuat jurnal rasa syukur terkait peristiwa yang telah dialami dalam hidup.

Meski sederhana, langkah ini penting demi keberlangsungan hidup yang lebih baik.

4. Ingatlah hal yang buruk

Untuk menjadi orang yang lebih bersyukur, kamu harus mengingat hal buruk yang pernah terjadi pada hidup.

Sebab, ketika mengingat masa sulitmu dahulu itu membantumu sadar bahwa ternyata tantangan dalam hidup dapat terlewati dengan baik.

Dengan begitu, langkah ini dapat membantumu merasa lebih bersyukur akan hidupmu.

5. Berjanji untuk mempraktikkan rasa syukur

Berjanji atau bersumpah pada diri sendiri untuk bersyukur.

Baca Juga: Apa Itu Sleep Anxiety? Rasa Takut Tidak Bisa Tidur di Malam Hari

Misalnya saja dengan menuliskan hal-hal sederhana yang telah menjadi berkatmu dalam setiap harinya.

Nah, Kawan Puan jika kamu ingin menjadi orang yang lebih percaya diri hendaknya melakukan praktik rasa syukur seperti di atas ya. (*)