3 Manfaat Burpees bagi Tubuh, Bisa Bakar Lebih Banyak Kalori!

2. Meningkatkan kesehatan kardiovaskular

Burpees membutuhkan konsumsi energi dan oksigen yang lebih tinggi daripada jenis latihan lainnya.

Oleh karena itu, burpees merupakan salah satu latihan terbaik untuk meningkatkan kebugaran kardiovaskular (jantung dan pembuluh darah).

Hal ini karena jantung dan paru-paru dipaksa bekerja lebih efisien untuk memasok energi ke otot-otot tubuh.

Faktanya, burpees menjadi standar internasional yang biasa digunakan oleh para ilmuwan untuk mengevaluasi daya tahan kardiovaskular.

3. Melatih berbagai otot

Burpees menargetkan beberapa kelompok otot terbesar di tubuh, seperti bahu, glutes, quads, dan hamstring.

Hampir setiap otot harus berkontraksi ketika melakukan burpees, sehingga memberikan stres atau tekanan lebih tinggi pada otot.

Pada akhirnya, stres pada otot karena burpees akan memberikan kekuatan dan daya tahan semakin baik pada tubuh.

Nah, itulah ketiga manfaat burpees untuk kesehatan tubuh ya, Kawan Puan. Tertarik mencobanya?

Populer