Jadi Minuman Favorit Kekinian, Ini Bahaya Minum Boba Terlalu Banyak

Mengutip Medical News Today, tubuh mencerna karbohidrat sederhana, seperti minuman tinggi gula, lebih cepat daripada karbohidrat kompleks.

Selain itu, penelitian yang dikutip di Healthline menunjukkan makanan cair tidak memiliki dampak yang besar pada penekanan hormon yang memicu rasa lapar, dibandingkan dengan makanan padat. Dengan kata lain, kamu mungkin mendapati dirimu mengonsumsi lebih banyak kalori hanya karena tidak merasa kenyang.

2. Meningkatkan risiko terkena diabetes tipe 2

Seperti dikutip Mayo Clinic, menjelaskan bahwa ketika menderita diabetes tipe 2, tubuh tidak dapat membuat cukup insulin untuk memenuhi kebutuhannya. Jadi, alih-alih menyaring ke sel-selmu, gula menumpuk langsung di aliran darah.

Sementara genetika dan faktor lain dapat berperan dalam timbulnya diabetes tipe 2, cara paling efektif untuk mencegahnya adalah dengan pilihan gaya hidup sehat, termasuk diet dan olahraga.

Dewan Promosi Kesehatan merekomendasikan agar kamu membatasi asupan gula tambahan antara delapan dan 11 sendok teh setiap hari.

Banyak bubble tea alias boba, bagaimanapun, membanggakan dua kali lipat jumlah gula tambahan yang disarankan.

Minuman manis bisa menjadi penyebab utama peningkatan risiko diabetes tipe 2.