Sambut Hari Lupus Sedunia, Ini Tips Aman Olahraga untuk Pengidap Lupus

2. Pahami tubuh sendiri

Saat memutuskan untuk berolahraga, pengidap lupus harus memahami kondisi tubuhnya sendiri.

Ketahui apa yang bisa ditoleransi oleh tubuh dan tidak.

Misalnya sebagian pengidap lupus ada yang bisa berjalan 30 menit di pagi hari, namun sebagian lainnya tak bisa melakukan hal yang sama.

Oleh sebab itu penting sekali untuk memahami kondisi tubuh. Jika lelah, segera berhenti dan istirahat.

3. Mulai olahraga secara bertahap

Pengidap lupus yang ingin olahraga sebaiknya dilakukan secara perlahan dan bertahap, tujuannya agar tubuh beradaptasi.

Misalnya dalam beberapa hari awal, pengidap lupus mulai olahraga dengan durasi pendek dan intensitas latihan rendah.

Baca Juga: Jangan Dilakukan! Ini Olahraga yang Buruk bagi Pengidap Asma