BMKG Peringatkan Cuaca Panas, Ini 4 Buah yang Menjaga Tubuh Tetap Terhidrasi

Semangka tak hanya kaya akan air, karena buah ini juga memiliki nutrisi penting seperti vitamin C, vitamin A, dan magnesium.

Karena kandungan airnya yang tinggi, semangka memiliki kepadatan kalori yang sangat rendah.

Selain menghidrasi tubuh, semangka juga menjadi buah yang dapat menjadi pilihan dalam membantu menurunkan berat badan.

Di samping itu, semangka kaya akan antioksidan kuat, termasuk likopen, di mana senyawa tersebut memiliki kemampuan untuk mengurangi kerusakan oksidatif pada sel, terkait dengan penyakit seperti penyakit jantung dan diabetes.

2. Stroberi

Meski bentuknya kecil, ternyata stroberi memiliki kandungan air yang tinggi, lho, sehingga membantu tubuh terhidrasi.

Hal ini disebabkan 91 persen berat stroberi berasal dari air, dengan begitu memakan buah ini berkontribusi pada asupan air harian.

Stroberi juga menyediakan banyak serat, antioksidan penangkal penyakit dan vitamin dan mineral, termasuk vitamin C, folat dan mangan.

Bahkan makan stroberi secara teratur telah terbukti mengurangi peradangan, yang dapat membantu melindungi terhadap penyakit jantung, diabetes, Alzheimer dan berbagai jenis kanker.