Cegah Peradangan, 5 Jenis Makanan Ini Baik Dikonsumsi Penderita Lupus

Lantaran lupus membuat tubuh berada dalam kondisi peradangan, maka ada kemungkinan makanan yang mampu melawan peradangan dapat mengurangi gejala lupus.

Beberapa makanan anti-inflamasi dan mampu mengatasi peradangan di antaranya:

1. Ikan

Asam lemak omega-3 ditemukan dalam ikan berlemak seperti salmon, sarden, dan tuna.

Eisocapentaenoic acid (EPA) dan Docosahexaenoic (DHA) dalam ikan ini dapat mengurangi peradangan yang menyebabkan berbagai kondisi medis, termasuk sakit jantung dan radang sendi.

Penelitian membuktikan mengonsumsi salmon dapat membantu mengurangi peradangan di dalam tubuh.

Bagi penderita lupus disarankan untuk mengonsumsi ikan berlemak setidaknya dua kali dalam seminggu.

2. Sayur dan Buah

Sayur dan buah berwarna-warni seperti bayam, selada, wortel, jeruk dan banyak lainnya, dipenuhi dengan antioksidan dan polifenol.

Baca Juga: Hari Lupus Sedunia, Menganal Penyakit Seribu Wajah yang Lebih Banyak Diderita Perempuan