Sering Lelah secara Fisik dan Mental Bisa Jadi Tanda Depresi, Atasi dengan 5 Cara Ini

Parapuan.co - Setelah melakukan aktivitas seharian, wajar jika tubuh merasa lelah dan mengantuk di malam hari.

Namun jika kamu sudah cukup istirahat namun tetap merasa lelah berlebihan sepanjang hari, bisa jadi ada masalah medis atau kesehatan mental yang harus diatasi.

Kelelahan, mengantuk dan rasa lelah sepanjang waktu adalah gejala saat seseorang sedang mengalami depresi.

"Depresi itu sendiri dapat menyebabkan kelelahan, apatis, dan kelesuan," kata Leela R. Magavi, psikiater dari Community Psychiatry.

Tanda-tanda depresi berhubungan dengan rasa lelah pada tubuh seperti sulit tidur, sering terjaga saat tidur, susah bangun pagi, dan tidur terlalu lama.

Setelah bangun tidur, tubuh juga sering merasa lesu dan tidak termotivasi sepanjang hari.

Tentu kondisi ini membuat kondisi fisik menjadi tidak fit, bahkan bisa menganggu produktivitas.

Untuk mengatasinya, ada beberapa cara yang bisa membantumu meningkatkan energi sehingga merasa lebih baik.

Simak selengkapnya seperti dilansir PARAPUAN dari Very Well Mind.

Baca Juga: Jangan Malas Lagi, Ini 4 Manfaat Merapikan Tempat Tidur bagi Kesehatan Mental