Sering Lelah secara Fisik dan Mental Bisa Jadi Tanda Depresi, Atasi dengan 5 Cara Ini

1. Konsultasi ke Dokter

Jika kelelahan berlebihan sampai mengganggu aktivitas, hal pertama yang harus dilakukan adalah konsultasi ke dokter.

Diagnosis dokter bisa membantu menentukan apa yang menjadi penyebab rasa lelah dan mengantuk berlebihan.

Sebab ada beberapa kondisi medis yang bisa jadi penyebabnya seperti anemia, hipotiroidisme, sleep apnea, penyakit jantung, diabetes, sindrom kelelahan kronis, atau penggunaan obat tertentu.

Selain kondisi medis, dokter juga bisa memberikan rujukan jika kamu memang membutuhkan konsultasi terkait kesehatan mental.

2. Tentukan Tujuan yang Logis

Menentukan tujuan yang terlalu rumit terkadang bisa membuat seseorang merasa lelah.

Untuk membantu dengan langkah kecil, kamu sebaiknya menentukan goal atau tujuan dalam skala lebih kecil yang mudah dicapai.

Dengan begitu, rutinitas yang kamu lakukan tidak akan terlalu membuat stres dan bisa dicapai secara bertahap.

Baca Juga: Waspadai 6 Tanda Depresi Pascapersalinan, Ibu Baru Harus Tahu!