3 Cara Meningkatkan Mood Saat Merasa Tidak Berdaya, Yuk Simak!

Parapuan.co - Saat dipenuhi oleh beban pikiran, wajar jika Kawan Puan merasa tidak berdaya.

Bahkan kondisi ini bisa membuat mood dan energimu anjlok.

Jika dibiarkan, situasi ini ternyata akan membuat Kawan Puan semakin merasa tertekan.

Hal lain, mood yang jelek juga dapat mengganggu aktivitas sehari-hari.

Lalu bagaimana cara meningkatkan mood saat kamu merasa terpuruk?

Dikutip dari laman Kompas.com, coba lakukan beberapa hal ini untuk meningkatkan suasana hati!

1. Nikmati kegiatan

Saat merasa tidak berdaya, cobalah untuk mengindentifikasi aktivitas apa yang dapat meningkatkan suasana hatimu.

Kuncinya, lakukan aktivitas yang membuatmu senang dan bahagia.

Baca Juga: 4 Manfaat Latihan Kekuatan bagi Kesehatan Mental, Bisa Tingkatkan Mood

Misal, bersepeda, bermain dengan hewan peliharaan, pergi berbelanja, atau berolaharga.

Sebagai alternatif lain, Kawan Puan juga bisa melakukan yoga.

Kegiatan ini bersifat terapeutik karena dapat menenangkan.

Untuk itu, nikmati kegiatan yang dapat meningkatkan mood Kawan Puan.

2. Jauhkan diri dari ponsel

Langkah lain yang bisa kamu coba untuk meningkatkan mood saat tak berdaya adalah menjauhkan diri dari ponsel. 

Setiap hari, bahkan setiap saat, kamu memang sangat lekat dengan ponsel pintar.

Tapi, ketika membutuhkan waktu untuk menyendiri, cobalah untuk meninggalkan ponsel ini.

Baca Juga: 7 Mood Booster Instan Penghilang Stres Paling Efektif, Coba Yuk!

Ingatlah bahwa istirahat diperlukan untuk memulihkan suasana hati atau mood.

Dan, cobalah habiskan waktu di tempat yang santai tanpa bergantung pada ponsel Kawan Puan.

3. Temui orang terkedat

Terakhir, cobalah untuk mememui orang-orang terdekatmu.

Seperti orang tua, saudara, sahabat, atau pasangan.

Ketika merasa down, cobalah untuk menghabiskan waktu bersama dengan orang-orang yang kamu cintai.

Lakukan aktivitas yang menyenangkan bersama.

Entah dengan mengunjungi rumah makan favorit atau sekedar menikmati secangkir kopi bersama.

Ungkapkan apa yang membuatmu mood Kawan Puan buruk dan merasa tidak berdaya.

Setidaknya, dengan mengungkapkan apa yang kamu rasakan bisa membuatmu menjadi lebih baik.

Baca Juga: 3 Cara Menjaga Mood Tetap Stabil dan Produktif saat Bekerja di Kantor

(*)