Hari Buku Nasional, Ini 5 Manfaat Membaca bagi Otak dan Mental

The National Institute of Aging merekomendasikan membaca buku dan majalah sebagai cara untuk menjaga pikiran tetap baik seiring bertambahnya usia.

Selain itu membaca buku juga mampu mencegah terjadinya penyakit alzheimer.

Bahkan manusia lanjut usia (manula) yang membaca buku dan memecahkan masalah matematika setiap hari memelihara dan meningkatkan fungsi kognitif mereka.

4. Mengurangi stres

Pada tahun 2009, sekelompok peneliti mengukur efek yoga, humor, dan membaca pada tingkat stres siswa dalam menuntut program ilmu kesehatan di Amerika Serikat.

Di mana studi Stress Management Strategies For Students: The Immediate Effects Of Yoga, Humor, And Reading On Stress,

Studi tersebut menemukan bahwa membaca selama 30 menit menurunkan tekanan darah, detak jantung, serta perasaan stres secara psikologis sama efektifnya dengan yoga dan humor.

5. Meningkatkan kualitas tidur di malam hari

Orang yang rajin membaca akan memiliki kualitas tidur di malam hari yang lebih baik.

Untuk mendapatkan manfaat terbaik, cobalah untuk membaca buku cetak saja.

Jangan membaca dari layar gawai, karena cahaya yang dipancarkan dari perangkat elektronik dapat membuat kamu justru susah tidur.

Wah, ternyata manfaat membaca ini sangat luas ya, Kawan Puan, jadi yuk lakukan kebiasaan yang menguntungkan ini.

(*)