Hari Buku Nasional, Ini 5 Manfaat Membaca bagi Otak dan Mental

Parapuan.co - Selasa, 17 Mei 2022 ini kembali diperingati sebagai Hari Buku Nasional.

Bertepatan dengan Hari Buku Nasional, perlu diketahui oleh masyarakat luas bahwa membaca buku ini bukan hanya untuk menambah ilmu saja lho.

Pasalnya, ternyata ada berbagai manfaat positif yang mungkin jarang diketahui banyak orang dari membaca buku.

Tentunya manfaat tersebut baik untuk otak bahkan juga mental.

Dilansir dari Healthline, berikut ini berbagai manfaat dari membaca buku, simak ya!

1. Memperkuat otak

Membaca buku itu dapat memperkuat kesehatan otak.

Berdasarkan studi Reading skill and structural brain development, membaca melibatkan jaringan sirkuit dan sinyal yang kompleks di otak.

Saat kemampuan membaca jadi matang, jaringan tersebut juga menjadi lebih kuat dan lebih canggih.

Rutin membaca dapat meningkatkan konektivitas otak, terutama di korteks somatosensori, bagian otak yang merespons sensasi fisik seperti gerakan dan rasa sakit.

2. Menambah kosakata

Manfaat positif dari membaca berikutnya yakni dapat menambah kosakata.

Keuntungan dari membaca ini diungkap dalam studi Matthew effects in young readers: reading comprehension and reading experience aid vocabulary development.

Penelitian menjelaskan siswa yang membaca buku secara teratur, mulai dari usia muda, secara bertahap mengembangkan kosakata yang besar.

Ukuran kosakata dapat memengaruhi banyak bidang kehidupanmu, mulai dari skor pada tes standar hingga penerimaan perguruan tinggi dan peluang kerja.

Dengan kata lain, membaca buku adalah cara terbaik untuk meningkatkan keterpaparan pada kata-kata baru.

3. Membantu mencegah penurunan kognitif terkait usia

The National Institute of Aging merekomendasikan membaca buku dan majalah sebagai cara untuk menjaga pikiran tetap baik seiring bertambahnya usia.

Selain itu membaca buku juga mampu mencegah terjadinya penyakit alzheimer.

Bahkan manusia lanjut usia (manula) yang membaca buku dan memecahkan masalah matematika setiap hari memelihara dan meningkatkan fungsi kognitif mereka.

4. Mengurangi stres

Pada tahun 2009, sekelompok peneliti mengukur efek yoga, humor, dan membaca pada tingkat stres siswa dalam menuntut program ilmu kesehatan di Amerika Serikat.

Di mana studi Stress Management Strategies For Students: The Immediate Effects Of Yoga, Humor, And Reading On Stress,

Studi tersebut menemukan bahwa membaca selama 30 menit menurunkan tekanan darah, detak jantung, serta perasaan stres secara psikologis sama efektifnya dengan yoga dan humor.

5. Meningkatkan kualitas tidur di malam hari

Orang yang rajin membaca akan memiliki kualitas tidur di malam hari yang lebih baik.

Untuk mendapatkan manfaat terbaik, cobalah untuk membaca buku cetak saja.

Jangan membaca dari layar gawai, karena cahaya yang dipancarkan dari perangkat elektronik dapat membuat kamu justru susah tidur.

Wah, ternyata manfaat membaca ini sangat luas ya, Kawan Puan, jadi yuk lakukan kebiasaan yang menguntungkan ini.

(*)