5 Olahraga untuk Mengatasi Rasa Sedih, Kuncinya Jalan-Jalan ke Alam

Hatha yoga merupakan jenis yoga yang mengajarkan postur fisik, di mana gerakan ini mampu mengurangi perasaan depresi.

Berikut ini lima pose hatha yoga yang bisa dicoba untuk untuk memerangi kesedihan:

- Child pose

- Downward facing dog

- Bridge pose

- Corpse pose

- Headstand

4. Latihan keseimbangan

Journal of Happiness Studies dengan studi A Systematic Review of the Relationship Between Physical Activity and Happiness mengungkap hubungan antara olahraga dan kebahagiaan.

Baca Juga: 5 Cara Mudah Tetap Aktif Bergerak di Rumah, Salah Satunya Walking Meeting