Lama WFH, Begini Cara Tingkatkan Mood saat Kembali ke Kantor

Parapuan.co - Masa pandemi mengharuskan semua orang beraktivitas di dalam rumah, termasuk bekerja.

Setelah 2 tahun menjalani Work From Home (WFH), kini mulai banyak perusahaan yang mengizinkan para pekerjanya untuk melakukan Work From Office (WFO).

Sayangnya, perubahan ini justru bisa berdampak pada produktivitas kerja.

Setelah terbiasa beraktivitas di rumah, kembali ke kantor bukan merupakan hal yang mudah bagi sebagian orang.

Beberapa orang mungkin akan merasa kurang bersemangat serta malas gerak (mager) karena harus kembali membiasakan diri bangun lebih dini, bersiap-siap, dan melakukan perjalanan ke kantor.

Pekerja juga harus menghadapi perubahan mentalitas, emosi, dan etos kerja demi menyesuaikan diri dengan kondisi saat ini.

Perubahan inilah yang dikhawatirkan dapat mengurangi produktivitas kerja.

Dilansir dari laman Kompas.com, ada beberapa tips agar kamu kembali bersemangat jalani WFO.

1. Atur jadwal tidur

Baca Juga: 7 Tips Komunikasi melalui Pesan Teks dengan Rekan Kerja selama WFH

Tak dapat dipungkiri, WFH membuat pola tidur sebagian orang berubah.

Beberapa orang tak perlu bangun terlalu pagi demi berangkat ke kantor.

Tak jarang, beberapa pekerja bahkan bisa menyelipkan jadwal untuk tidur siang.

Pola yang sudah terbentuk selama sekitar dua tahun itu perlu diatur ulang jika kembali WFO.

Agar tubuh tetap merasa bugar, praktikkan pola tidur yang sesuai dengan kondisi WFO sebelum kembali ke kantor.

Lakukan jadwal tersebut selama setidaknya satu atau dua minggu sebelum kembali ke kantor secara konsisten.

2. Sesuaikan rutinitas

Selain jadwal tidur, kamu juga harus menyesuaikan rutinitas sehari-sehari sebelum kembali bekerja di kantor.

Baca Juga: Duduk Terlalu Lama saat WFH Berisiko Alami Deep Vein Thrombosis, Apa Itu?

Sebagai contoh, jika terbiasa berolahraga pada sore hari saat WFH, kamu bisa mengubah jadwal tersebut menjadi pagi hari sebelum berangkat ke kantor ketika kembali WFO.

Sementara jka sudah berkeluarga, kamu perlu mendiskusikan pengaturan pengasuhan anak, jadwal berbelanja bulanan, dan rutinitas lain bersama pasangan.

Jangan lupa pula untuk mempertahankan rutinitas self-care, seperti meditasi atau bersantai, guna menekan potensi stres yang muncul akibat perubahan rutinitas tersebut.

3. Tata ruang kerja di kantor

Bagi sebagian orang, bekerja dari rumah dinilai lebih nyaman ketimbang bekerja di kantor.

Pasalnya, pekerja bisa mengatur ruang atau meja kerja sesuka hati.

Guna mendapatkan kenyamanan serupa, tak ada salahnya kamu menata ruang kerja di kantor dengan suasana yang lebih homey.

Kamu bisa memasang foto keluarga terbaru dan meletakkan tanaman hijau yang dapat tumbuh di dalam ruangan.

Selain itu, bersihkan meja kerja serta buang dokumen atau barang yang tidak diperlukan lagi.

Itu tadi beberapa tips untuk meningkatkan mood saat kembali bekerja di kantor.

Semoga dapat membantu ya!

Baca Juga: Wanita Karir Alami Nyeri Leher? Simak Posisi Tubuh yang Baik saat WFH

(*)