Rekomendasi 5 Aplikasi Olahraga untuk Kesehatan Ibu Hamil, Wajib Unduh!

Prenatal Yoga dirancang untuk membantu ibu hamil meredakan keluhan sakit punggung. Aplikasi ini memiliki fitur Boost yang menyediakan berbagai pilihan jenis latihan untuk meregangkan tubuh bagian samping dan punggung bawah.

Prenatal Yoga juga menyediakan latihan olahraga dari level termudah sehingga cocok bagi ibu hamil yang masih pemula. Ibu hamil juga dapat memilih pemandu (trainer) dan instruktur olahraga yang diinginkan.

2. Juna

Perempuan yang sedang merencanakan kehamilan juga perlu mempersiapkan diri agar tubuh tetap bugar dan sehat. Juna dapat menjadi aplikasi olahraga andalan selama masa konsepsi hingga kehamilan.

Juna memiliki banyak fitur menarik, seperti program 12 minggu percobaan hamil, serta tips dan saran menjaga kesehatan untuk ibu hamil. Selain itu, Juna juga dilengkapi lebih dari lebih dari 200 jenis latihan fisik untuk ibu hamil, seperti latihan persiapan persalinan dan pernapasan harian.

Baca Juga: Amanda Rawles Curhat Soal Tantangan Jadi Atlet yang Lagi Hamil di Virgin Mom

Ibu hamil juga dapat menetapkan tanggal jatuh tempo persalinan untuk mendapatkan berbagai rekomendasi penting dari Juna, seperti olahraga dan nutrisi harian.

Aplikasi Juna dapat diunduh secara gratis di ponsel. Namun, Anda juga dapat membeli akses premium yang menyediakan lebih banyak fitur olahraga dan kesehatan.

3. Move Your Bump

Move Your Bump merupakan salah satu aplikasi yang direkomendasikan oleh banyak dokter spesialis. Aplikasi ini menyediakan lebih dari 400 latihan olahraga sesuai kondisi kehamilan ibu.

Seluruh jenis latihan olahraga yang tersedia juga sangat fleksibel. Ibu hamil dapat menentukan intensitas olahraga dan waktu latihan, mulai dari 15, 30, sampai 60 menit.

Baca Juga: 6 Mitos Kesuburan yang Sering Disalahpahami, Pakar Ungkap Faktanya!